" /> Yoga hos Östersunds Klättercenter – STRESSRESILIENT
Yoga hos Östersunds Klättercenter

Yoga hos Östersunds Klättercenter

Vinyasakurs

Denna är inte en av de seriösa, strama yogakursarna. Vill du utöva yoga på ett lekfull, rolig fast lagom utmanande sätt den här kursen för dig! I denna kurs uppmuntrar vi skratt, spontanitet och individualitet när vi utforskar våra styrkor och begränsningar. Vinyasa är en yogaform där vi flyttar oss från pose till pose i takt med andningen. Vi kommer att flow igenom klassiska och mer lekfulla asanas med avsikt att odla styrka och självacceptans. Viktigast är den generösa savasana (djupvila) i slutet av passen! Denna kurs passar dig som har gått vår introkurs eller har tidigare erfarenhet av Hatha, Vinyasa eller Ashtangayoga. 

När: Kontaka Ashley med intresse för ny kursstart ashley@stressresilient.se
Var: Östersunds Klättercenter
Pris: 800kr (exklusive klättring)

Introkurs i Hathayoga

Den här kurs är för dig som vill lär dig grunderna i Hathayoga och hur den kan komplettera och förbättra din klättring eller annat träning föralldel! Under kursen introduceras du till klassiska hathayoga positioner (asanas), andningsteknik (pranayama), djupavslappning (yoganidra) och mentalträning (mindfulness och meditation).

När: Kontaka Ashley med intresse för ny kursstart ashley@stressresilient.se
Var: Östersunds Klättercenter
Pris: 450kr med giltigt träningskort, 750kr (inklusive klättring)

Fortsättnings kurs i Hathayoga

För dig som har gått intro kursen hos mig eller på annat håll och vill fortsätta utöva Hathayoga tillsammans i en grupp. Vi använder andningsövningar (pranayama), fysiska övningar (asanas) och djupvila (savasana) för att komplettera och förbättra din klättring eller andra träningsformer.

När: Kontaka Ashley med intresse för ny kursstart ashley@stressresilient.se
Var: Östersunds Klättercenter
Pris: 800kr (exklusive klättring)

Om kursledaren Ashley

Jag är professional stresscoach, cirkelledare, yoga- och meditationsinstruktör. Jag kommer från USA och har undervisat i yoga och meditation i över 13 år. Jag är tvåbarnsmamma och när jag inte springer, åker skidor, klättrar eller påta i trädgården driver jag StressResilient där jag stödjer, inspirerar och utbildar individer att skapa hållbara och väl fungerande liv genom kurser, workshops, samtal och cirklar. Med min akademiska bakgrund inom kommunikationsteori och som diplomerad stress- och avspänningspedagog brinner jag för personlig utveckling och mänskligt välbefinnande.